brak sily

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Cel treningowy : zbudowanie masy mięśniowej i siły Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : nie liczę składników, aczkolwiek jem zdrowo i sporo. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] na siłowni : jedynie w domu od czasu do czasu Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] na końcu pracuje na sylwetką) trening 3 razy w tygodniu (ostatnie kilka treningów ćwiczę na 110%) nóg nie ćwiczę prawie w ogóle.(po nowym roku dodaje bieganie basen) dieta brak staram się jeść 5 posiłków dziennie nie jem słodyczy ani fast foodów:) jest pieczywo, makarony razowe dużo owoców warzyw i białeczko rybkę mięsiwo :) moje suple: BCAA [...]

[...] dla mnie było spędzić 1,5h na boisku, chodząc czy truchtając. Nie było w ogóle mowy o jakimkolwiek większym bieganiu czy zaangażowaniu, bo od razu była zadyszka i kompletny brak mocy w nogach. Stopniowo, bardzo powoli to się poprawiało, z czasem sił starczało na coraz więcej gry, jednak nadal organizm nie był w stanie wejść na wyższe obroty, bo [...]

[...] zerowy (od czasu do czasu rekreacyjnie) Uprawiane inne sporty: narciarstwo, kolarstwo górskie (DH, AM, FR), tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: problemy z kręgosłupem, mocno wyeksploatowane kolana Zażywane suplementy: brak

[...] na siłowni : jedynie w domu od czasu do czasu Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] kreatyne i jakie białko/gainer lub co innego polecacie. Chciałbym się zmieścic w ok 120zł max jeżeli to możliwe wogóle... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 193 Cel cyklu: Masa + Siła stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: WF w szkole i takie tam różne atrakcje [...]

[...] partii .Jak robie klate ,nogi i triceps to wszystko w porządku, potrafię skatować te mięśnie i czuję zakwasy przez kilka dni.Ale najgorzej jest z plecami i barkami.Może brak odpowiedniej techniki i ćwiczeń złozonych takich jak wiosłowanie, martwy ciag, przysiad.Dlatego chciałem to wpleść do treningu FBW.Poniżej wkleję 2 plany które mi sie [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: Wcześniej Split 3-4 dniowy, obecnie Pull, Push, Legs 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: <15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zadeklarowany endomorfik - tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa i siła ( ale z przewagą na masę mięśniową ). Staż treningowy na siłowni : brak . Uprawiane inne sporty : DESW ( Dawne Europejskie sztuki walki 2x w tygodniu choć nie wiem czy to można ująć jako sport ale chyba tak ). Dostęp do sprzętu : Gryf ( 180 [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest ale nie profesjonalna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : lawka, drazek, modlitewnik, hatle, sztagna prosta i lamana, wyciag gorny Dieta : odstąpiłem przez ok miesiac z przyczyn finansowych Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : sucho, od jutra bialko i kreatyna monohydrat OTO SPLIT TRENING MIĘŚNI NÓG Przysiady ze sztangą 10<8<6<6 Wykroki z hantlami 10<8<8 Prostowanie [...]

[...] no i niestety chodzą za mną te princessy później póki nie zjem. Przynajmniej tak mi się wydaje :). Z resztą produktów nie mam problemów. Lubie eksperymentować i nie brak mi pomysłów jak co z czym połączyć żeby był ciekawey ( nieraz nieciekawy) efekt. W sumie to chyba wszytsko :). No i na koniec w końcu zdjęcia. Tak długo się decydowałam [...]

[...] energii ****STAN ZDROWIA*****************************************  CHOROBY PRZEWLEKŁE:  Póki co mam podwyższone TSH, prawie 4. Czekam na wizytę u endo PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: okropnie się czuję po nabiale. 2 miesiące już nie jem glutenu, bo czytałam,że przy problemach z tarczyca dobrze go wywalic. Kontrolnie jadłam [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 5 m-cy Uprawiane inne sporty: Boks + koszykówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka(prasa+modlitewnik), gryfy + 80kg, skakanka, ławeczka do brzuszków, drążek, rower, wioślarz, stepper Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, Chciałbym poprosić o poradę odnośnie cyklu. Skończyłem 40 lat i myślę o dorzuceniu do treningu jakiegoś soku. Przeczytałem kilka tematów i zastanawiam się nad enan lub cypio solo 1-20 / 250mg e7d. Chciałem zapytać czy to dobry pomysł? Celem cyklu jest poprawa sylwetki i siły. Ostatnio byłem na cyklu 20 lat temu i widzę, że trochę się [...]

[...] gryf 120cm 2 hantelki i łącznie z 50kg obciążenia ;] Starz treningowy około 7 lat, tyle że borykałem sie kilka razy z dłuższymi przerwami - to jakaś kontuzja, to remont to brak motywacji ;]. CEL Masa z 90 do 102 kg. Teraz najważniejsze, a mianowicie ćwiczenia. Oto i one : DZIEŃ 1szy: Biceps + Triceps 1. Uginanie na stojąco ramion z hantelkami [...]

[...] nie podnieść się." Goethe "Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: nie poddawaj się, przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz." Muhammad Ali "To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę." Muhammad Ali "Aby być wielkim mistrzem, musisz uwierzyć, że jesteś najlepszy. [...]

[...] masy mięśniowej, wzrost siły ogólnej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% ok 10% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: brak zastrzeżeń 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 1759.1 kcal/dobę klata : 140 kg (+20kg) przysiad : [...]

Witam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Nieiwelka/średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ogólnie nie Odżywianie : Śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja [...]